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家用体脂称真的有用吗?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-13 05:12   来源:未知   阅读:

有一定健身经验的胖友都知道,通过体重来判断自己是否肥胖并不准确,体内的脂肪含量,才是当下青年的新潮身体指标。

测体脂的方法有很多,搞肌君去年的文章里也介绍过(怎样判断你究竟胖不胖,你以为你以为的不一定是你以为)

传统是实验室测量方法是「水、气称重法」和「射线扫描法」。

「水称重法」要求被测者全程浸没在水中,似阿基米德在浴缸测量真金密度一般,测量体成分:人体的肌肉和体液密度较大,在水中会向下沉,而脂肪密度较小,在水中会上浮。该方法最早于1969年被提出,利用这一原理,计算身体密度,从而推测体脂率。

另一测量方法是进行核磁共振或DXA扫描法(双能X线测量),基于骨骼、肌肉和脂肪对弱X线吸收不同,从而反应人体的脂肪含量,是目前较精确的方法之一。

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